Non riuscite a dimagrire? Forse anche voi state facendo un grave errore! Non ci avrete mai pensato, ma questa cattiva abitudine può rallentare il metabolismo.
Da tempo state ormai seguendo delle corrette abitudine alimentari, ma ancora non siete riusciti a dimagrire? Forse il problema non riguarda tanto quello che mangiate e le calorie che ingerite, ma il ritmo naturale del vostro metabolismo. Spesso, infatti, molte persone accusano una certa difficoltà nel processo digestivo che rischia di avere conseguenze negative sulla forma fisica del nostro organismo. Probabilmente, non ci avrete mai pensato, ma è possibile che a rallentare il vostro metabolismo sia, in particolare, questo errore. Scopriamo subito di cosa si tratta.
La cattiva abitudine che rallenta il metabolismo
Molti di noi hanno l’abitudine di mangiare al di fuori dell’orario convenuto per i pasti. Non ci stiamo riferendo allo spuntino extra che ci concediamo a metà mattina o nel pomeriggio. Questo, infatti, è considerato da molti esperti un comportamento sano, in quanto ci aiuta ad integrare energie nei momenti di ‘down’. L’importante, ovviamente, è non abusarne. Quello di cui stiamo parlando è un altro grave errore che tantissime persone fanno inconsapevolmente. Vale a dire mangiare ad orari sbagliati.
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Quali sono i migliori orari per mangiare
Mangiare in orari sbagliati può influire notevolmente sul nostro organismo. In particolare, ci sono dei momenti della giornata in cui il pasto rischia di rallentare il metabolismo, nonostante stiamo seguendo un corretto regime alimentare. Per cercare di aiutare il nostro corpo dovremmo, infatti, riuscire a rispettare questi orari:
- colazione: fra le 7 e le 8 del mattino;
- spuntino di metà mattina: da consumare dopo circa tre ore dal risveglio;
- pranzo: dalle 12 alle 13, o comunque entro le 15;
- cena: dalle 19 alle 20, in modo tale da non rischiare di addormentarsi subito dopo.
Insomma, forse non ci avrete mai pensato ma anche l’ora in cui mangiamo può fare la differenza per il benessere del nostro organismo.
*Le informazioni contenute in questo articolo sono solo a scopo informativo. Si raccomanda di consultare il proprio medico o nutrizionista prima di intraprendere qualsiasi iniziativa, in quanto ogni organismo presenta caratteristiche specifiche da valutare insieme ad un professionista.
