Prima di Natale: controlla l’aumento di peso in vista delle ‘grandi abbuffate’ del periodo natalizio
Si avvicina il periodo più festoso dell’anno. Finalmente dopo mesi molto duri, si potrà cambiare un po’ aria e assaporare la felicità dei giorni allegri del Natale. Sono ancora tante le incognite. Probabilmente non si potrà godere delle grandi tavolate di famiglia a cui siete abituati. Ma indubbiamente si cederà ai peccati di gola tipici di ogni anno! Non intendete rinunciare a tutte le leccornie che imbandiranno la tavola tra Vigilia e Capodanno? Allora preparate al meglio il vostro corpo per tenervi in forma!
Avere cura del proprio corpo controllando l’aumento di peso è una prerogativa importante sempre, non soltanto in vista delle ‘grandi abbuffate’. Un’alimentazione sana, varia ed equilibrata è alla base della salute fisica che condiziona anche quella mentale.
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Prima di Natale: ecco quali sono gli errori più comuni da evitare per mantenerti in perfetta forma
Se in genere seguite una corretta alimentazione, gli abbondanti pranzi e cene caloriche che vi aspettano, metteranno a dura prova il vostro organismo. Questo è il momento giusto per migliorare, anche se dedicate poca attenzione alle scelte alimentari sane.
Ecco quali sono gli errori più comuni da evitare assolutamente.
- Saltare i pasti: è sbagliatissimo. Il metabolismo rallenta e arriverete affamati al pasto successivo, mangiando qualsiasi cosa vi capiti davanti!
- Potenziare l’attività fisica. Soprattutto se non vi allenate costantemente, stressare il corpo dall’oggi al domani non porterà nessun beneficio. L’attività fisica è funzionale quando è continua: bastano anche solo 30 minuti di passeggiata ogni giorno.
- Mangiare sempre le stesse cose. A parte la noia che vi porterebbe a stancarvi presto di un regime alimentare sano, variare gli alimenti è un principio basilare per un’alimentazione corretta. Il corpo ha bisogno di tutte le sostanze nutritive. Potete mangiare tutto, avendo cura di selezionare le quantità adeguate e i metodi di cottura più salutari.
Durante queste festività portate a casa solo i regali: evitate i kilo di troppo!
